Jugend - Training

In Gruppe 1 werden spielerisch die Grundlagen des Sportschwimmens vermittelt. Ziel ist, die Grundlagen des Brust- und Rückenstils zu erlernen und ein geringes Mindestmaß an Wassergewöhnung durch leichte Tauch- und Sprungübungen zu vermitteln.

Gruppe 2 ist eine Fortsetzung und dient der Verfeinerung des Erlernten aus Gruppe 1 mit der Erweiterung, dass erste Kraulvorübungen und gezielte Startsprünge eingestreut werden. Auch hier sind noch viele spielerische Elemente selbstverständlicher Teil des Trainings.

In Gruppe 3 steht das Erlernen des Kraul-Schwimmstils im Vordergrund. Die anderen Schwimmarten und -techniken werden sinnvoll weiterentwickelt und um Kippwenden, einen Spielerischen Delfinbeinschlag und erste Vorübungen zur Rollwende erweitert.

In der vierten Gruppe werden erstmals auch längere Strecken am Stück geschwommen. Außerdem werden schon konkrete Vorübungen für Delfin eingestreut und die Rollwende als Standart eingeführt. Brust, Rücken und Kraul werden weiter verbessert.

Mit der fünften Gruppe steigt man zu den „Großen“ in die zweite Stunde von 18:00 bis 19:00 Uhr auf. Hier liegt der Fokus auf der Ausbildung einer gewissen schwimmspezifischen Kondition und der ausdauerorientierten technischen Optimierung der drei bisher erlernten Schwimmlagen. Das Delfin- oder Schmetterlingsschwimmen wird als letzte neue Schwimmart in den Grundzügen erlernt. Außerdem werden auch grundlegende Wettkampfregeln zu regelkonformen Starts und Wenden vermittelt und gelegentlich im Training geübt.

In der sechsten Gruppe können sich die Jugendlichen technisch den letzte Feinschliff erarbeiten. Delfin wird soweit es geht noch verfeinert und die anderen Schwimmarten eher individuell nach Motivation und Vermögen verbessert. Die Umfänge pro Einheit steigen hier auf ein durchaus forderndes Niveau.

Bei den Freizeitschwimmern steht der Spaß im Vordergrund. Schwimmer, die alle Gruppen durchlaufen haben und alle vier Schwimmtechniken beherrschen, können hier in ungezwungenem Rahmen weitertrainierten.

Hier wird leistungsorientiertes Training für sportlich ambitionierte Schwimmer ab 15 Jahren praktiziert. Es findet eine detaillierte wettkampfoptimierende Technikentwicklung, die über die Standarttechniken hinausgeht, statt. Die durchschnittliche Schwimmstrecke pro Einheit beträgt ca. 2 Kilometer.